vivi’s diary

2022년 10월 27일 (바디프로필 D-8) 유난히 피곤한 목요일이었다 ... 어제 유산소를 아침 저녁으로 꽤 타서 그런지 매가리가 없었다. 아침에 일어나는 것도 넘 힘드러뚬. 그리고 수요일에 오빠가 회식때문에 어쩔 수 없이 술을 마셔서.... 나도 오늘 아침 운동은 패스하고 잠을 선택했다. (서로 하나씩 봐주기로 (｡•̀ᴗ-)✧ ) 이런게 또 합리화가 난무하는 내기를 시작한거지 우리는 ! 뭐 그래도 오늘도 운동은 두 번 완료해뜜 헤헤헤 ( ੭ ･ᴗ･ )੭ 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 헬스 [ 17 : 20 PM ~18 : 40 PM ] 하체 - 브이스쿼트 15 x 4세트 ( 40kg, 60kg, 70kg, 70kg) - 런지 15 x 4세트 (덤벨 하나당 8kg , 10kg) - 스티프데드리프..

2022년 10월 26일 (바디프로필 D - 9) 으갸갸갸갸갸....... 디데이가 한자리로 바꼈따.... ε=ε=ε=(ﾉTдT)ﾉ 기분이 진짜 이상하다. 그 날이 다가오고 있긴 하구나.... 사실 가끔씩 맛있는거 참고, 혹시 못참았을 때 밀려오는 후회를 견디는게 조금 힘들어서 그렇지 전체적으로 보면 바프 준비가 엄청 힘들진 않았다. 아마도 운동하는걸 좋아하는 편이기도 하고, 다른 사람들처럼 진짜 식단 다 지키면서 빡세게 하지 않아서겠지만! (식단 안빡세게 한게 젤 크듯) 그래도 내 인생에서 최저 몸무게를 기록 중이고 복근도 생겨서 지금도 꽤 만족하는 중 ! (복근이 더 선명하면 좋겠지만 ^_ㅠ) 그럼 25일 운동일지도 작성해볼까나아. 출발 ! ヘ(◕。◕ヘ) 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 아침 공복..

2022년 10월 25일 (바디프로필 D-10) 디데이가 한자리로 바뀌기 전 마지막 날. 오히려 바프 한달 전보다 마음은 편하다. 그냥 어떻게든 되겠지 뭐.... 이런 마인드..? 컨셉도 얼른 정해야 하는데.. 운동하고 출근. 퇴근하고 운동. 이 반복되다 보니 컨셉 정할 시간 내기도 쉽지가 않다. 옷도 찾아보고 컨셉도 찾아봐야 하는데.. 너무 귀찮아.... =͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)!!!!=͟͟͞͞ 아무튼 25일의 운동일기도 시작! 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 헬스 [ 06:40 AM ~ 08 : 00 AM ] 등 - 암풀다운 15개 x 4세트 (15kg, 15kg, 20kg, 25kg) - 풀업 15개 x 4세트 (35kg로 설정해서 진행) - 시티드로우 15개 x 4세트 (15kg, 20kg..

2022년 10월 24일 (바디프로필 D-11) 월요일이 다시 또 왔다아........ ｡:ﾟ(;´∩`;)ﾟ:｡ 그리고 주말에 많이 먹어서 무거워진 몸뚱이를 이끌고 속죄의 하체를 해야 하는 날이기도 하지 ! 무거워진 몸이 되면 아침은 공복유산소로 시작하는게 국룰. 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️공복유산소[ 06: 25 AM ~ 07 : 05 AM] : 싸이클 40분 ✔️ 헬스 [ 17:50 PM ~ 19 : 00 PM ] 하체 - 스쿼트 15개 x 4세트 ( 40kg, 50kg, 60kg, 60kg) - 런지 15개 x 4세트 (10kg, 15kg) - 레그컬 20개 x 4세트 (15kg, 20kg) - 스티프데드리프트 20개 x 4세트 (20kg, 30kg) - 힙어브덕션 20개 x 4세트 (45k..

2022년 10월 22일 (바디프로필 D-13) 드디어 신나는 토요일 ! ♬ ⋒( ˙◡˙)⋑ ♫ ⋐( • ω • )⋑ ♫ ⋐( ˊᵕˋ )⋒ 운동다녀오고 다음 주가 엄마 생신이라서 간만에 집으로 간다 ! 울 애기 (덩이)도 본다. 덩이는 13살 요크셔테리어인데 몇 주전부터 갑자기 뒷 다리 하나를 아예 접고 걷기 시작했다. 뛸 때도 깽깽이. 걸을 때도 깽깽이. 거의10만원돈 주고 보호대를 시켜줬는데 보호대를 끼면 잘 안걷는다고 한다. 동네 동물 병원에서 다른 동물 병원 추천받아서 진료 예약했고, 다음주 화요일 진료 보러간다. 다행히 병원이 강남이라서 점심 때 짬내서 잠시 다녀올 수 있을 것 같다. 아무튼..... 간만에 집에 가서 기분은 좋은 토요일 운동도 시작 !! 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 공복..

2022년 10월 21일 (바디프로필 D-14) 이제 정말로 2주 남은 시점.. 마음이 엄청 조급해지고 있다. 식단 좀 지키니까 눈바디는 나아지는거 같긴한데, 눈바디가 좋아지려고 하면 무슨 일이 꼭 생긴다. (내일은 엄마 생신때문에 집으로 간다... 입터질듯 ㅎㅎ) 무튼 오늘은 토요일 대비해서 운동 빡세게 고고씽! 하기로 했다. ᕙ༼*◕_◕*༽ᕤ 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 등 [ 17 : 50 PM ~ 18: 20 PM ] 암풀다운 15개 x 4세트 ( 15kg, 20kg, 20kg, 25kg) 랫풀다운 15개 x 4세트 (15kg, 20kg, 20kg, 25kg) 시티드로우 15개 x 4세트 (15kg, 20kg, 25kg, 25kg) 토크와이드풀다운 15개 x 4세트 (한쪽당 5kg, 7.5..

2022년 10월 20일 (바디프로필 D-15) 오늘도 아침 운동은 실패. 어제 천안까지 운전 좀 했다고 피곤해서 몸이 도저히 움직여지지 않았다. 오늘은 하체하는 날! 오늘 크로스핏 와드가 빡세서 하체하고 갈 수 있을까 걱정되지만.... 그래도 가야지 ...(그러니까 누가 늦잠자래 ? ㅎ) 자 그럼 바디프로필 D-15 의 운동기록을 적어 볼까나 ! =͟͟͞͞( ∩ ‘ヮ’=͟͟͞͞) ੭ु⁾⁾ 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 하체 [ 17 : 40 PM ~ 18: 30 PM ] 브이스쿼트 : 15개 x 5세트 (40kg, 60kg, 70kg, 70kg, 80kg) 스미스머신 런지 : 15개씩 x 4세트 (10kg, 10kg , 15kg, 15kg) 스플릿 스쿼트 : 15개씩 x 4세트 (12kg, 12k..

2022년 10월 19일 (바디프로필 D-16) 오늘은 가장 친한 친구 결혼식 드레스를 같이 골러주기로 해서 연차를 냈다. 중학교 때 부터 친해진 14년지기 친구인데, 참 신기한게 한 번도 같은 학교를 다닌 적이 없다는 거다. 학원에서 만난 학원 친구인데, 지금까지 가장 친한 친구라는게 너무 신기하고 또 감사하다. 그런 아이가 결혼을 한다니.... 믿기지가 않는다. (｡ᵕ̣̣̣̣̣̣ ꘍ ᵕ̣̣̣̣̣̣｡) 드레스를 골라주고 결혼식을 진행할 홀을 둘러보는데 뭔가 울컥했다. 내 결혼식도 아닌데 너무 사연있는 여자처럼 울까봐 벌써부터 걱정이다. 아무튼 드레스 골라주러 천안까지 가야해서 오늘 운동은 오전 크로스핏으로 시작 ! 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 크로스핏 [ 06 : 30 AM ~ 07 : 20 A..

2022년 10월 18일 (바디프로필 D-17) 디데이 앞자리가 1로 바뀌는 순간부터 하루하루 갈 때마다 초조해진다. 식단을 챙겨먹고 유산소를 꼬박 꼬박 하려고 노력하니까 눈바디는 변하고 있는 것 같은데, 인바디는 과연 어떨지... 오늘 인바디 재볼까 하다가 다음날 재기로 마음 다잡고 열심히 싸이클 페달을 밟는다. 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 저녁 운동 [ 17 : 30PM ~ 18 : 40PM ] 1) 등 운동 암풀다운 15개 x 4세트 (15kg, 20kg, 20kg, 20kg → 15kg 드랍으로 20개) 풀업 15개 x 4세트 (30kg로 맞춰서 진행) 랫풀다운 20개 x 4세트 ( 15kg, 20kg, 20kg, 20kg) 시티드로우 20개 x 4세트 (15kg, 20kg, 20kg, 2..

2022년 10월 17일 (바디프로필 D-18) 바디프로필 까지 18일 남았다. 운동은 꾸준히 했으나 .... 일요일에 치킨 3조각, 버블티에 콘칩을 털어먹었음으로 월요일은 속죄의 하체데이 ! (✧˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾ 디데이는 점점 다가오는데 바프 컨셉도 정한게 없고, 식단도 제대로 안지키고 있다. "뭐 될대로 되어라!" 요런 마인드랄까... 그래도 아직 시간이 남았으니까 탄수를 줄이고 유산소를 늘리면 최대한 말린 상태에서 찍을 수 있을거란 막연한 희망을 안고 월요일 운동 시작! 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 저녁 운동 [ 17 : 20PM ~ 18 : 30PM ] 1 ) 하체운동 브이 스쿼트 15개 x 5세트 (30kg, 40kg, 60kg, 70kg, 80kg) 스플릿스쿼트 15개씩 x 4..