vivi’s diary

2022년 10월 25일 (바디프로필 D-10) 디데이가 한자리로 바뀌기 전 마지막 날. 오히려 바프 한달 전보다 마음은 편하다. 그냥 어떻게든 되겠지 뭐.... 이런 마인드..? 컨셉도 얼른 정해야 하는데.. 운동하고 출근. 퇴근하고 운동. 이 반복되다 보니 컨셉 정할 시간 내기도 쉽지가 않다. 옷도 찾아보고 컨셉도 찾아봐야 하는데.. 너무 귀찮아.... =͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)!!!!=͟͟͞͞ 아무튼 25일의 운동일기도 시작! 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 헬스 [ 06:40 AM ~ 08 : 00 AM ] 등 - 암풀다운 15개 x 4세트 (15kg, 15kg, 20kg, 25kg) - 풀업 15개 x 4세트 (35kg로 설정해서 진행) - 시티드로우 15개 x 4세트 (15kg, 20kg..

2022년 10월 21일 (바디프로필 D-14) 이제 정말로 2주 남은 시점.. 마음이 엄청 조급해지고 있다. 식단 좀 지키니까 눈바디는 나아지는거 같긴한데, 눈바디가 좋아지려고 하면 무슨 일이 꼭 생긴다. (내일은 엄마 생신때문에 집으로 간다... 입터질듯 ㅎㅎ) 무튼 오늘은 토요일 대비해서 운동 빡세게 고고씽! 하기로 했다. ᕙ༼*◕_◕*༽ᕤ 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 등 [ 17 : 50 PM ~ 18: 20 PM ] 암풀다운 15개 x 4세트 ( 15kg, 20kg, 20kg, 25kg) 랫풀다운 15개 x 4세트 (15kg, 20kg, 20kg, 25kg) 시티드로우 15개 x 4세트 (15kg, 20kg, 25kg, 25kg) 토크와이드풀다운 15개 x 4세트 (한쪽당 5kg, 7.5..

바디프로필 준비 기간 동안 인바디 변화를 기록하고자 한다. 일단 바디프로필 예약은 5월 18일 진행했고, 단시간에 다이어트를 진행하는건 몸에도 안좋을 것 같고... 마음의 준비도 안되었기 때문에 기간을 넉넉하게 잡았다. 처음 예약했을 때 촬영일은 10월 6일 이었는데, 중간에 개인적인 사정으로 한달 연기하여 11월 4일로 촬영일을 변경했다. (타의적으로 다이어트 기간이 더 늘어남....) 솔직히 말해서 운동은 5월부터 꾸준히 했고, 식단은 챙겨먹진 않았다. 식단을 챙기기 시작한건 1차 예약일인 10월 6일 기준 디데이 50일 남았을 때부터였고, 예상치 않게 한달 뒤로 미루게 되면서 거의 100일 동안 식단을 같이 진행하게 된 듯 하다. 아래 인바디는 바프 예약을 하고 나서 처음 잰 인바디와, C형에서 I..

2022년 10월 18일 (바디프로필 D-17) 디데이 앞자리가 1로 바뀌는 순간부터 하루하루 갈 때마다 초조해진다. 식단을 챙겨먹고 유산소를 꼬박 꼬박 하려고 노력하니까 눈바디는 변하고 있는 것 같은데, 인바디는 과연 어떨지... 오늘 인바디 재볼까 하다가 다음날 재기로 마음 다잡고 열심히 싸이클 페달을 밟는다. 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 저녁 운동 [ 17 : 30PM ~ 18 : 40PM ] 1) 등 운동 암풀다운 15개 x 4세트 (15kg, 20kg, 20kg, 20kg → 15kg 드랍으로 20개) 풀업 15개 x 4세트 (30kg로 맞춰서 진행) 랫풀다운 20개 x 4세트 ( 15kg, 20kg, 20kg, 20kg) 시티드로우 20개 x 4세트 (15kg, 20kg, 20kg, 2..

2022년 10월 14일 (바디프로필 D-21) 티스토리에서 처음 작성하는 운동일기다. 바디프로필 21일 남은 날의 기록. 경주 여행 다녀오고 식단이 완전 무너져서 열심히 되돌리는 중이다. 3주밖에 안남은 시점에서 최대한 운동 강도를 높이고 식단 지켜야 하는데, PT없이 혼자 하는 운동에서 강도를 높이기란 쉽지 않음을 다시 느끼는 요즘이다. 헬창되기 힘드네!!!! ‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚ 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 아침운동 (헬스장에서 하체) 06:00 AM ~ 07:00AM 스쿼트 12개 x 4세트 (40kg, 50kg, 50kg, 60kg) 불가리안스플릿스쿼트 15개씩 x 4세트 (4kg 덤벨 2개 들고 진행) 레그프레스 15개 x 4세트 (40kg 끼고 진행) 레그익스텐션 1..