vivi’s diary

2023년 K BOX RISE 안녕하세옹, 크린이 비비입니다. ٩(๑>∀

두번째 바디프로필 (와드스냅) 후기 첫 번째 바디프로필 촬영이 끝나고 나는 열심히 살크업 되었다. 그러다 5월 박스에서 다이어트 챌린지를 열었고 오빠랑 같이 참가하게 되었다. 와드 스냅 촬영도 할까 말까 고민하다가.... 스냅촬영까지 하기로 결정!! 약 8주간 진행된 크로스핏 얼라잇 잇클린 챌린지! 월요일부터 토요일까지 클린하게 먹은 식단을 카페에 올리고, 매주 다르게 제공되는 유산소 미션도 2번 진행해야 했다. 그래도 이번 다이어트는 혼자가 아니라 좋았다. (물론 같이 방황하기도 했다, 술 못 잃어 ㅠㅡㅠ) 1등 ~3등 상품이 꽤 좋아서 욕심낼까 싶었지만, 6월에 베트남 휴가 일정이 있어서 어차피 순위권에 들 수 없었고 나는 그냥 건강하게 다이어트 하고 촬영이나 잘 해보자가 목표였다. 그렇게 찍게 된 ..

2023 CROSSFIT GAMES OPEN 왔어요, 왔어~! 한층 더 게을러진 비비가 왔어요! 오픈 끝난지 6개월이 지나서야 들고온 오픈와드 후기 ㅋㅋ 지금 바로 시작합니다. CROSSFIT OPEN 23.1 complete as many rounds and repetitions as possible in 14 minutes of : 60 - calorie row 50 toes-to-bars 40 wall-ball shots 30 cleans 20 muscle-ups ♀ 14lb ball to 9-ft target, 95lb cleans ♂ 20lb ball to 10-ft target, 135lb cleans 오픈 첫번째 와드. 어차피 이 때쯤에는 머슬업 하나도 못했을 때이고..클린까지 가는게 개인적..

THE 2023 CROSSFIT GAMES 정말 오랜만에 쓰는 블로그! 바디프로필 찍고나서 나는 열심히 먹고, 열심히 마시고, 꾸준히 운동했다. (물론 전보다 운동 강도는 많이 약해졌지만 😅) 어느덧 시간이 지나 7개월차 크린이가 되었다. ( 22년 8월부터 시작했으니 이제 꽉 채운 7개월! ) 잘 먹으니까 살이 찌고 힘이 좋아져서 무게가 점점 잘들리기 시작하고, 여전히 크로스핏이 재밌는 크린이는 CROSSFIT GAMES OPEN 이란걸 알게되었다. 🏃🏻‍♀️" 크로스핏 게임즈 오픈이 뭐야? " 7개월차 크린이지만 여전히 크알못인 나는 오픈이 뭔지 몰랐다. (있는 줄도 몰랐...) 찾아보니 오픈은... 전세계 크로스핏터들의 축제(경쟁) 였다. 같은 와드를 수행하고 기록을 올려서 서로 경쟁하기도 하고, ..

2022년 11월 4일 바디프로필 촬영 끝 ! 드디어! 바디프로필 촬영이 끝났다. 마지막 1주는 운동하느라 컨셉 정하느라 정신없어서 운동일지도 작성을 못했다.. 마지막 일주일동안 진짜 열심히 식단 지키고 운동했다. 그덕에 목표였던 체지방률 13% 달성하고 촬영하러 갔다 ☆ﾐ(o*･ω･)ﾉ 처음이라서 아쉬움이 많이 남았던 촬영 후기 작성하러 갑니다! 숑~ 1. 바디프로필 헤어 & 메이크업 (봉살롱) 바디프로필 헤어 & 메이크업 받으러 "봉살롱"으로 출발! 봉살롱으로 예약한 이유는 단순하다. 바디프로필 촬영 스튜디오인 "바디스튜디오"와 연계된 샵이었기 때문.... 바디프로필 예약 시점에 글로우디라는 샵도 연계가 되어있었는데, 샵 사장님이 출산일정때문에 10-11월은 예약이 어렵다고하여 봉살롱으로 예약하게 되..

2022년 10월 27일 (바디프로필 D-8) 유난히 피곤한 목요일이었다 ... 어제 유산소를 아침 저녁으로 꽤 타서 그런지 매가리가 없었다. 아침에 일어나는 것도 넘 힘드러뚬. 그리고 수요일에 오빠가 회식때문에 어쩔 수 없이 술을 마셔서.... 나도 오늘 아침 운동은 패스하고 잠을 선택했다. (서로 하나씩 봐주기로 (｡•̀ᴗ-)✧ ) 이런게 또 합리화가 난무하는 내기를 시작한거지 우리는 ! 뭐 그래도 오늘도 운동은 두 번 완료해뜜 헤헤헤 ( ੭ ･ᴗ･ )੭ 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 헬스 [ 17 : 20 PM ~18 : 40 PM ] 하체 - 브이스쿼트 15 x 4세트 ( 40kg, 60kg, 70kg, 70kg) - 런지 15 x 4세트 (덤벨 하나당 8kg , 10kg) - 스티프데드리프..

2022년 10월 26일 (바디프로필 D - 9) 으갸갸갸갸갸....... 디데이가 한자리로 바꼈따.... ε=ε=ε=(ﾉTдT)ﾉ 기분이 진짜 이상하다. 그 날이 다가오고 있긴 하구나.... 사실 가끔씩 맛있는거 참고, 혹시 못참았을 때 밀려오는 후회를 견디는게 조금 힘들어서 그렇지 전체적으로 보면 바프 준비가 엄청 힘들진 않았다. 아마도 운동하는걸 좋아하는 편이기도 하고, 다른 사람들처럼 진짜 식단 다 지키면서 빡세게 하지 않아서겠지만! (식단 안빡세게 한게 젤 크듯) 그래도 내 인생에서 최저 몸무게를 기록 중이고 복근도 생겨서 지금도 꽤 만족하는 중 ! (복근이 더 선명하면 좋겠지만 ^_ㅠ) 그럼 25일 운동일지도 작성해볼까나아. 출발 ! ヘ(◕。◕ヘ) 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 아침 공복..

2022년 10월 25일 (바디프로필 D-10) 디데이가 한자리로 바뀌기 전 마지막 날. 오히려 바프 한달 전보다 마음은 편하다. 그냥 어떻게든 되겠지 뭐.... 이런 마인드..? 컨셉도 얼른 정해야 하는데.. 운동하고 출근. 퇴근하고 운동. 이 반복되다 보니 컨셉 정할 시간 내기도 쉽지가 않다. 옷도 찾아보고 컨셉도 찾아봐야 하는데.. 너무 귀찮아.... =͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)!!!!=͟͟͞͞ 아무튼 25일의 운동일기도 시작! 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 헬스 [ 06:40 AM ~ 08 : 00 AM ] 등 - 암풀다운 15개 x 4세트 (15kg, 15kg, 20kg, 25kg) - 풀업 15개 x 4세트 (35kg로 설정해서 진행) - 시티드로우 15개 x 4세트 (15kg, 20kg..

2022년 10월 24일 (바디프로필 D-11) 월요일이 다시 또 왔다아........ ｡:ﾟ(;´∩`;)ﾟ:｡ 그리고 주말에 많이 먹어서 무거워진 몸뚱이를 이끌고 속죄의 하체를 해야 하는 날이기도 하지 ! 무거워진 몸이 되면 아침은 공복유산소로 시작하는게 국룰. 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️공복유산소[ 06: 25 AM ~ 07 : 05 AM] : 싸이클 40분 ✔️ 헬스 [ 17:50 PM ~ 19 : 00 PM ] 하체 - 스쿼트 15개 x 4세트 ( 40kg, 50kg, 60kg, 60kg) - 런지 15개 x 4세트 (10kg, 15kg) - 레그컬 20개 x 4세트 (15kg, 20kg) - 스티프데드리프트 20개 x 4세트 (20kg, 30kg) - 힙어브덕션 20개 x 4세트 (45k..

2022년 10월 22일 (바디프로필 D-13) 드디어 신나는 토요일 ! ♬ ⋒( ˙◡˙)⋑ ♫ ⋐( • ω • )⋑ ♫ ⋐( ˊᵕˋ )⋒ 운동다녀오고 다음 주가 엄마 생신이라서 간만에 집으로 간다 ! 울 애기 (덩이)도 본다. 덩이는 13살 요크셔테리어인데 몇 주전부터 갑자기 뒷 다리 하나를 아예 접고 걷기 시작했다. 뛸 때도 깽깽이. 걸을 때도 깽깽이. 거의10만원돈 주고 보호대를 시켜줬는데 보호대를 끼면 잘 안걷는다고 한다. 동네 동물 병원에서 다른 동물 병원 추천받아서 진료 예약했고, 다음주 화요일 진료 보러간다. 다행히 병원이 강남이라서 점심 때 짬내서 잠시 다녀올 수 있을 것 같다. 아무튼..... 간만에 집에 가서 기분은 좋은 토요일 운동도 시작 !! 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 공복..