vivi’s diary

2022년 10월 24일 (바디프로필 D-11) 월요일이 다시 또 왔다아........ ｡:ﾟ(;´∩`;)ﾟ:｡ 그리고 주말에 많이 먹어서 무거워진 몸뚱이를 이끌고 속죄의 하체를 해야 하는 날이기도 하지 ! 무거워진 몸이 되면 아침은 공복유산소로 시작하는게 국룰. 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️공복유산소[ 06: 25 AM ~ 07 : 05 AM] : 싸이클 40분 ✔️ 헬스 [ 17:50 PM ~ 19 : 00 PM ] 하체 - 스쿼트 15개 x 4세트 ( 40kg, 50kg, 60kg, 60kg) - 런지 15개 x 4세트 (10kg, 15kg) - 레그컬 20개 x 4세트 (15kg, 20kg) - 스티프데드리프트 20개 x 4세트 (20kg, 30kg) - 힙어브덕션 20개 x 4세트 (45k..

2022년 10월 22일 (바디프로필 D-13) 드디어 신나는 토요일 ! ♬ ⋒( ˙◡˙)⋑ ♫ ⋐( • ω • )⋑ ♫ ⋐( ˊᵕˋ )⋒ 운동다녀오고 다음 주가 엄마 생신이라서 간만에 집으로 간다 ! 울 애기 (덩이)도 본다. 덩이는 13살 요크셔테리어인데 몇 주전부터 갑자기 뒷 다리 하나를 아예 접고 걷기 시작했다. 뛸 때도 깽깽이. 걸을 때도 깽깽이. 거의10만원돈 주고 보호대를 시켜줬는데 보호대를 끼면 잘 안걷는다고 한다. 동네 동물 병원에서 다른 동물 병원 추천받아서 진료 예약했고, 다음주 화요일 진료 보러간다. 다행히 병원이 강남이라서 점심 때 짬내서 잠시 다녀올 수 있을 것 같다. 아무튼..... 간만에 집에 가서 기분은 좋은 토요일 운동도 시작 !! 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 공복..

2022년 10월 21일 (바디프로필 D-14) 이제 정말로 2주 남은 시점.. 마음이 엄청 조급해지고 있다. 식단 좀 지키니까 눈바디는 나아지는거 같긴한데, 눈바디가 좋아지려고 하면 무슨 일이 꼭 생긴다. (내일은 엄마 생신때문에 집으로 간다... 입터질듯 ㅎㅎ) 무튼 오늘은 토요일 대비해서 운동 빡세게 고고씽! 하기로 했다. ᕙ༼*◕_◕*༽ᕤ 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 등 [ 17 : 50 PM ~ 18: 20 PM ] 암풀다운 15개 x 4세트 ( 15kg, 20kg, 20kg, 25kg) 랫풀다운 15개 x 4세트 (15kg, 20kg, 20kg, 25kg) 시티드로우 15개 x 4세트 (15kg, 20kg, 25kg, 25kg) 토크와이드풀다운 15개 x 4세트 (한쪽당 5kg, 7.5..

2022년 10월 17일 (바디프로필 D-18) 바디프로필 까지 18일 남았다. 운동은 꾸준히 했으나 .... 일요일에 치킨 3조각, 버블티에 콘칩을 털어먹었음으로 월요일은 속죄의 하체데이 ! (✧˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾ 디데이는 점점 다가오는데 바프 컨셉도 정한게 없고, 식단도 제대로 안지키고 있다. "뭐 될대로 되어라!" 요런 마인드랄까... 그래도 아직 시간이 남았으니까 탄수를 줄이고 유산소를 늘리면 최대한 말린 상태에서 찍을 수 있을거란 막연한 희망을 안고 월요일 운동 시작! 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 저녁 운동 [ 17 : 20PM ~ 18 : 30PM ] 1 ) 하체운동 브이 스쿼트 15개 x 5세트 (30kg, 40kg, 60kg, 70kg, 80kg) 스플릿스쿼트 15개씩 x 4..