2023년 K BOX RISE
안녕하세옹, 크린이 비비입니다. ٩(๑>∀<๑)۶
오늘은 지난 6월 어쩌다보니 참가하게된 케박라 예선전 후기를 들고왔어용!
(이미 본선까지 다 끝나고 들고온 엄청 늦은 후기 ㅋㅋ)
그럼 아무도 관심없을 저의 첫 대회 경험 후기를 시작합니다. 레스 - 고! ♬(´∀｀*)♬~
여느 때 처럼 와드 시작 전 폼롤러로 몸 풀고 있던 저에게 코치님이 싸악 다가오시더니 말씀하셨죠.
코치님 : "비비님 ㅇㅇㅇ라고 대회 있는데 거기 나가죠!"
비비 : " ʘ̥ꀾʘ̥...? 네? 대회요?"
코치님 : "네! 나가는거에요? 알았죠?"
비비 : " 므아....?"
대회 명도 제대로 못듣고 나의 대답은 중요치 않게 이미 확정되어버린 나의 대회 참가...(?)
물론 저는 내적 관종 ISFP이기 때문에 부담스럽고 무섭지만 한편으로는 기대도 되었어요.
나 같은 조밥한테도 대회의 기회가 오다니!!! 내가 선택받았다니!! (˶˃ᆺ˂˶)
그리고 며칠 뒤 SNS 를 하다 코치님이 말씀하신 대회가 K BOX RISE 라는걸 알게되었습니다. (이하 케박라)
케박라는 2019년도부터 시작한 대회로 국내에서는 나름 큰 대회로 자리잡은 대회였어요.
(음 그래 우리 박스 카페에서 작년에 회원들이 참여한 사진을 본 거 같아)
특히 23년에는 코로나도 거의 잠잠해졌고 게임즈 세미도 끝났고~ 본선의 경우 서울 노들섬에서 열리기 때문에 지난 대회들 보다 훨씬 참가팀 수가 많을 걸로 예상되었고, 실제로 약 300팀 정도가 참가신청을 했습니다. (한 팀당 팀원이 6명이니....인원 수가 호달달 하죠?)
예선전은 총 4개의 테스트로 온라인으로 진행되었고, 이 중 상위 56개 팀만 노들섬(파이널)에 갈 수 있었어요.
(나도...노들섬 공기 맛보고 싶다 ....☆)
TEAM 구성 조건
위에 잠깐 언급했던 것 처럼 1팀은 6명의 팀원으로 구성되어야 하는데요! (여자 2인, 남자 4인)
팀원들은 모두 23년 6월 12일 기준 운동하고 근무하는 박스의 소속되어 있어야 하구요,
팀 구성원중 최소 3명 이상의 순수 회원으로 구성되어 있어야 했어요. (23년 케박라 기준)
한 팀에 코치는 최대 3명까지 참여할 수 있는거죠! (코치 없이 6명 모두 순수 회원인건 관계 없음)
※ 코치 : 전/현직 트레이너, 크로스핏 코치, 스트렝스/파워리프팅/ 역도/체조와 더불어 다른 엘리트 스포츠 종목코치, 학교나 체육회 등에서 지도자로 근무한 경험이 있는자
저희 박스에서는 총 3팀이 참가했고
A팀은 코치님 두 분과 매니저님, 탑클래스 회원 3명
B팀은 코치님 한 분과 탑클래스 회원 5명
C팀은 버스 태워주실 회원 5명과 저
로 팀이 구성되었습니다. 제가 제일 크린이 였어요..... (˵¯͒⌄¯͒˵) (버스 태워주세요 굽신)
온라인 테스트 동작 난이도
케박라에서는 팀원 구성에 도움이 되기 위한 테스트 동작 난이도를 아래와 같이 공지했는데요!
1) 맨몸 운동 동작 난이도
- 1 풀업, 1 토투바, 1 월워크가 가능한 선수도 팀에서 경쟁가능
(동작은 수행 능력에 따라 업그레이드 될 수 있고 팀원 중 머슬업 동작이 가능한 인원이 2인 이상 포함되어야 함)
2) 중량 설정 난이도
- 바벨(65 / 95lb), 덤벨 (35 / 50lb)
(팀내에서 스트렝스가 강한 사람들은 동일한 동작이지만 더 무거운 중량이 배정될 수 있음)
3) 예선전 구성
- 테스트 1 : 6인의 팀원 중 3일 (남성 2인, 여성 1인)이 경쟁
- 테스트 2 : 테스트 1을 수행하지 않은 3인 (남성 2인, 여성 1인)이 경쟁
- 테스트 3 & 4 : 6인 모두 경쟁
난이도 자체가 많이 높진 않아서 저와 같은 크린이도 충분히 경험삼아 참여할 수 있겠다 싶더라구요!
(네.. 물론 처참히 발리긴 했어요 ^^...)
예선전은 총 4개의 테스트였는데요!
각 테스트 별로 와드 구성이 다르고, 테스트 1에 참가한 팀원은 테스트 2에 참가하지 못하기 때문에 팀원들의 역량을 파악하여 최대한 좋은 결과를 도출하는게 관건이었던 예선전!
역시 크로스핏은 전략이 중요한 스포츠 입니다 ㅋㅋ
케박라 소개만으로도 길이 이렇게 길어지다니..
테스트 후기는 다음 글에 써야겠어요.
과연 제가 속한 팀은 케박라 예선전에서 몇 등을 했을까요? (*๓´╰╯`๓)♡
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