vivi’s diary

2022년 10월 18일 (바디프로필 D-17) 디데이 앞자리가 1로 바뀌는 순간부터 하루하루 갈 때마다 초조해진다. 식단을 챙겨먹고 유산소를 꼬박 꼬박 하려고 노력하니까 눈바디는 변하고 있는 것 같은데, 인바디는 과연 어떨지... 오늘 인바디 재볼까 하다가 다음날 재기로 마음 다잡고 열심히 싸이클 페달을 밟는다. 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 저녁 운동 [ 17 : 30PM ~ 18 : 40PM ] 1) 등 운동 암풀다운 15개 x 4세트 (15kg, 20kg, 20kg, 20kg → 15kg 드랍으로 20개) 풀업 15개 x 4세트 (30kg로 맞춰서 진행) 랫풀다운 20개 x 4세트 ( 15kg, 20kg, 20kg, 20kg) 시티드로우 20개 x 4세트 (15kg, 20kg, 20kg, 2..

2022년 10월 17일 (바디프로필 D-18) 바디프로필 까지 18일 남았다. 운동은 꾸준히 했으나 .... 일요일에 치킨 3조각, 버블티에 콘칩을 털어먹었음으로 월요일은 속죄의 하체데이 ! (✧˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾ 디데이는 점점 다가오는데 바프 컨셉도 정한게 없고, 식단도 제대로 안지키고 있다. "뭐 될대로 되어라!" 요런 마인드랄까... 그래도 아직 시간이 남았으니까 탄수를 줄이고 유산소를 늘리면 최대한 말린 상태에서 찍을 수 있을거란 막연한 희망을 안고 월요일 운동 시작! 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 저녁 운동 [ 17 : 20PM ~ 18 : 30PM ] 1 ) 하체운동 브이 스쿼트 15개 x 5세트 (30kg, 40kg, 60kg, 70kg, 80kg) 스플릿스쿼트 15개씩 x 4..

2022년 10월 14일 (바디프로필 D-21) 티스토리에서 처음 작성하는 운동일기다. 바디프로필 21일 남은 날의 기록. 경주 여행 다녀오고 식단이 완전 무너져서 열심히 되돌리는 중이다. 3주밖에 안남은 시점에서 최대한 운동 강도를 높이고 식단 지켜야 하는데, PT없이 혼자 하는 운동에서 강도를 높이기란 쉽지 않음을 다시 느끼는 요즘이다. 헬창되기 힘드네!!!! ‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚ 📑 비비의 하루 운동 일기 📑 ✔️ 아침운동 (헬스장에서 하체) 06:00 AM ~ 07:00AM 스쿼트 12개 x 4세트 (40kg, 50kg, 50kg, 60kg) 불가리안스플릿스쿼트 15개씩 x 4세트 (4kg 덤벨 2개 들고 진행) 레그프레스 15개 x 4세트 (40kg 끼고 진행) 레그익스텐션 1..